Förebyggande insatser för familjer

#flerbarnirörelse

En av de utmaningar vi ser idag är att barn sitter stilla mer än 70 % av sin vakna tid. Stillasittandet ser likadant ut över hela världen, det är ingen skillnad. Så har det inte alltid varit.

Ge ett bidrag

En möjlighet till en aktiv gemenskap

En Frisk Generation är en ideell förening vars verksamhet bidrar till att bryta trenden med ojämlik hälsa genom att ge alla familjer möjlighet till en aktiv gemenskap. En gemenskap som inte baseras på specifika färdigheter, pengar eller prestation - här kan alla vara med. Vi erbjuder kostnadsfria hälsofrämjande familjeaktiviteter, två gånger i veckan vid minst 70 tillfällen, under ett skolår.

En Frisk Generation är en icke-vinstdrivande, partipolitiskt och religiöst obunden organisation som tillsammans med kommuner, företag och organisationer arbetar för en mer jämlik hälsa för alla.

Familjeaktiviteter i kommuner bidrar till folkhälsan

En Frisk Generations familjeprogram riktar sig till barn i lågstadieålder och deras familjer, som bor i de områden där programmet finns. Aktiviteterna är anpassade för barn som är 4-12 år. Områdena väljs ut i samråd med kommunen.

Familjerna erbjuds olika idrotts-och friluftsaktiviteter, kunskap om bra och hälsosam mat, samt föräldrastöd. Alla aktiviteter sker lokalt, är kostnadsfria och utrustning för specifika aktiviteter tillhandahålls på plats.

I varje samarbetskommun anordnas årligen ett öppet familjelopp och en föreläsning riktad mot föräldrar med syfte att informera och inspirera till ett mer hälsosamt liv.

En Frisk Generations familjeprogram för en mer jämlik hälsa ska bidra till att deltagarna upplever en meningsfull fritid, får förbättrad fysisk hälsa, förebygga psykisk ohälsa, stärkta familjerelationer, ett utvecklat nätverk, ökad social delaktighet och ett tryggare bostadsområde.

Sedan 2015 har ett forskningsteam från Karolinska Institutet löpande utvärderat effekten av programmet. Studierna visar att metoden har stor effekt både på den fysiska och psykiska hälsan.

En hälsofrämjande skola

En Frisk Generations skolprogram ska bidra till en mer jämlik hälsa genom att erbjuda skolpersonal och föräldrar kunskap och verktyg om hälsosamma vanor, som riktar sig till barn i åk F-6. Programmet genomförs i skolan under ett skolår. Efter genomfört program ska alla barn i åk F-6 ha fått ökad kunskap om vikten av fysisk aktivitet, vad som är bra mat och hur de kan främja en god psykisk hälsa.

Insatsen genomförs i tre steg
Utbildning av medarbetare i skolan
• Kickoff med kunskapsföreläsning för skolans medarbetare
• Utbildning och inspiration till skolmåltidspersonal
• Verktygslåda, aktivitetesbank och föreläsningar

Genomföra aktiviteter med elever
• Kickoff för alla elever
• Workshop på tre teman - fysisk aktivitet, bra mat och psykisk hälsa
• Kluringar - diskussionsfrågor på tre teman som diskuteras vid skollunchen
• Digitala kunskapsprov på varje tema
• Rörelsepauser, rastaktiviteter och fritidsaktiviteter

Involvera och utbilda föräldrar
• Tre hälsoföreläsningar som genomförs på plats eller digitalt - vad säger forskningen, motivation till ett mer hälsosamt liv, hälsa i praktiken
• Familjeutmaningar som kan genomföras på helger och på lov
• Familjelopp för föräldrar och barn

Öppna aktiviteter skapar trygghet i närområdet

En Frisk Generations program Öka Takten! är ett program som erbjuder kostnadsfria utomhusaktiviteter för barn och föräldrar i närområdet.

De öppna hälsofrämjande aktiviteterna ska bidra till ett samhälle där familjen är motorn för en bättre integration, ökad trygghet och en bättre hälsa.

I de öppna aktiviteterna är alla välkomna och även barn utan sina föräldrar kan delta. Det ska bidra till att alla barn ska känna sig trygga på de arenor som finns och känna sig bekväma i att nyttja lokala ute- och innemiljöer på samma villkor och genom det minska känslan av utanförskap och ge en ökad trygghet.

Aktiviteterna är en drop-in verksamhet och ingen anmälan behöver göras. Aktiviteterna är anpassade till barn i låg- och mellanstadiet och alla oavsett funktion kan delta. Aktiviteterna avslutas med en fruktstund och samtal kring olika teman t ex om mat, rörelse, sömn eller skärmtid. Tanken med samtalet skall vara att inspirera till en förbättrad psykisk och fysisk hälsa.

Aktiviteter anordnas två gånger i veckan ihop med lokala idrottsföreningar, andra organisationer och det lokala näringslivet för att stärka det lokala samhället och bidra till ett tryggt bostadsområde med mål att barnen ska fortsätta vara aktiva och ingå i nya inkluderande gemenskaper.

Här har både företag och kommuner en möjlighet att bidra till en positiv samhällsutveckling.

Öppna aktiviteter

Effekten av ökad fysisk aktivitet och hälsosam mat

Endast 2 av 10 unga når upp till 60 minuter fysisk aktivitet om dagen. Vi rör oss i genomsnitt ett maratonlopp mindre i veckan och barn sitter stilla 9 timmar av sin vakna tid.

Knappt 10 % av alla barn äter den rekommenderade mängden om 500 gram grönsaker och frukt om dagen. De äter inte heller tillräckligt med fiber och för mycket socker.

Den psykiska ohälsan hos barn och unga ökar. Sedan mitten av 80-talet har andelen unga som mår dåligt fördubblats.

Utvärderingen av effekten av En Frisk Generations metod som genomförts av ett forskarteam från Karolinska Institutet, lett av Professor Mai-Lis Hellénius visar:

Beskrivande text av effekten av en god hälsa

Seminarium och vetenskaplig rapport

En Frisk Generation arbetar för att alla barn ska ges samma förutsättningar att växa upp med god hälsa! Vi arbetar med en metod som leder till minskade hälsoklyftor i Sverige.

Metoden har i flera år utvärderats av ett team med forskare på Karolinska institutet med professor Mai-Lis Hellénius i spetsen – och här är resultatet av studien. Nedan kan du se seminariet och läsa rapporten.

Läs rapporten

Kunskapsråd

För att säkerställa att metoden följer den senaste forskningen och utvecklas för att nå bästa möjliga effekt, finns tre kunskapsråd som samlas för att diskutera den senaste forskningen och hur den kan implementeras i programmet. Kunskapsråden arbetar med tre områden; ökad fysisk aktivitet, bra och hälsosam mat och att förebygga psykisk ohälsa. I kunskapsråden möts experter, forskare och medarbetare från En Frisk Generation.

Kunskapsråd fysisk aktivitet
Susanne Wolmesjö, lärare på Bosön, författare, coach och utvecklare på Stockholms Riksidrottsuniversitet
Elin Ekblom Bak, högskolelektor i idrottsvetenskap, inriktning folkhälsa och fysisk aktivitet
Ingegerd Ericsson, lektor och docent i idrottsvetenskap vid Malmö universitet
Sussie Stjernström Olsson, Verksamhetsutvecklare inkluderande normmedveten idrott. Uppdrag kompetensstöd
Aron Spejare, arbetar med elever på idrottsgymnasium samt som föreläsare för barn- och ungdomstränare
Michelle Nystöm, Sakkunning och verksamhetsutvecklare på En Frisk Generation

Kunskapsråd mat
Mai-Lis Hellénius, professor Karolinska Institutet
Johanna Westman, kock och författare
Anna Jörnvi, vice ordförande Dietisternas Riksförbund
Anna Mellberg, dietist på Di Luca & Di Luca
Anette Jansson, dietist Hjärt-Lungfonden
Maiju Wetterhall, dietist Cancerfonden
Liselotte Karlsson, programansvarig för familjeprogrammet på En Frisk Generation

Kunskapsråd psykisk hälsa
Susanne Andermo, forskare och folkhälsovetare på Karolinska Institutet
Jill Witney Åhs, forskare i psykisk hälsa Karolinska Institutet
Reyhaneh Ahangaran, författare och skolpsykolog
Arman Hoque, kurator Karsby International School
Gabriel Wikström, nationell samordnare för agenda 2030 och tidigare folkhälsominister
Erica Mattelin, psykolog, doktorand på Barnafrid samt rådgivare för psykisk ohälsa på Rädda Barnen Sverige
Thomas Kanestad, Generalsekreterare på En Frisk Generation